Sede attiva
Palestra Corpo Libero
Ronchi dei
Legionari
Via Roma 15
Martedì e giovedì
Corsi dalle 19:00
Wing Tsun e difesa personale in Friuli Venezia Giulia
Difesa personale.
Consapevolezza
prima della tecnica.
Un metodo accessibile per adulti, ragazzi e adolescenti, con corsi a Ronchi dei Legionari e nella nuova sede di Monfalcone. Impara a riconoscere il pericolo, gestire la distanza e agire nel momento giusto.
Corsi adultiTeensAutodifesa femminileArti marziali interne
25+anni di esperienza
nell’insegnamento
nell’insegnamento
Le nostre sedi
Due corsi,
un unico metodo.
Scegli la sede più comoda per te. In entrambe trovi un percorso progressivo, attenzione alla persona e la possibilità di parlare con l’istruttore prima di iniziare.
Ronchi dei
Novità · Nuova apertura
ASD Non Solo Calcio
Monfalcone
Via della Resistenza 5
Presentazione gratuita
9 settembre · 20:00–21:00
Serviamo anche chi arriva daStaranzanoGradisca d’IsonzoDuino AurisinaFiumicello Villa VicentinaCervignano del Friuli
Prima di iniziare
Le domande
più frequenti.
Posso iniziare anche se non sono allenato?
Sì. Il lavoro è progressivo e viene adattato alla persona: non sono richieste esperienza, forza o una preparazione atletica particolare.
Come funzionano i 10 giorni di prova gratuita?
La palestra Corpo Libero offre 10 giorni di prova gratuita. Per motivi assicurativi è necessario registrarsi presso la palestra e presentare un certificato medico valido prima di partecipare agli allenamenti.
Cosa devo portare?
Certificato medico, abbigliamento comodo, scarpe pulite da palestra e una bottiglia d’acqua. Non serve acquistare subito attrezzatura specifica.
Posso parlare con l’istruttore prima di iscrivermi?
Sì. Contattaci per fissare un appuntamento: puoi venire nei giorni di allenamento, conoscere l’istruttore e discutere con lui il tuo inserimento nel corso.
Come fisso un appuntamento?
Scrivici su WhatsApp indicando il corso che ti interessa. Ti confermeremo giorno, orario e modalità per l’incontro.
Un percorso per ogni età
Non servono forza o esperienza.
Serve il metodo giusto.
Il Wing Tsun sviluppa percezione, equilibrio e capacità decisionale. L’obiettivo non è collezionare tecniche, ma imparare principi che funzionano in situazioni diverse.
Adulti
Wing Tsun e difesa personale
Strategia, percezione e risposte semplici per gestire il conflitto prima ancora del combattimento.
Mar e Gio · 19:00–20:30
Scopri il corso ↗Teens
Ragazzi & Teens
Autostima, coordinazione e strumenti concreti per ragazzi e adolescenti, in un ambiente educativo e sicuro.
Mar e Gio · 19:00–20:00
Scopri il corso ↗Donne
Autodifesa femminile
Consapevolezza, voce, postura e tecniche accessibili per prevenire e affrontare situazioni di pericolo.
Mar e Gio · 19:30–20:30
Scopri il corso ↗Benessere
Arti marziali interne
Mobilità, respirazione e ascolto del corpo per ritrovare equilibrio, presenza ed energia.
Mar e Gio · 19:30–20:30
Scopri il corso ↗Wing Tsun e strategia
Una risposta non si memorizza.
Si costruisce.
Un’aggressione reale non segue una sequenza prestabilita. Per questo non insegniamo cento risposte rigide a cento attacchi diversi: alleniamo principi che permettono di leggere la situazione, proteggersi e scegliere l’azione più adatta.
Prevenire il conflitto
La difesa personale comincia prima del contatto. Osservazione, distanza di sicurezza, posizione, comunicazione verbale e linguaggio del corpo aiutano a riconoscere una situazione e, quando possibile, a evitarla.
Agire nel momento giusto
Il timing è la capacità di cogliere l’opportunità quando si presenta. Attraverso esercizi progressivi impariamo a percepire intenzione, pressione, equilibrio e inizio del movimento.
Allenare tutte le distanze
Il percorso comprende lunga, media e corta distanza, prese, proiezioni, leve e situazioni al suolo. L’obiettivo è non dipendere da una tecnica isolata, ma comprendere la funzione del movimento.
Sviluppare una risposta naturale
Mobilità, struttura, coordinazione e sensibilità tattile rendono la risposta più semplice e spontanea. Non è necessario essere forti o già allenati: il lavoro viene adattato gradualmente alla persona.
I percorsi
Quattro corsi,
obiettivi differenti.
Adulti · Mar/Gio 19:00–20:30
Wing Tsun e difesa personale
Il corso integra arte marziale, autodifesa e gestione strategica del conflitto. Si lavora su distanza, posizionamento, colpi, calci, gomiti, ginocchia, prese e difesa al suolo. Il Chi Sao sviluppa sensibilità e capacità di adattarsi alla pressione senza opporre inutilmente forza contro forza.
Ragazzi & Teens · Mar/Gio 19:00–20:00
Ragazzi & Teens
Un percorso pensato per ragazzi e adolescenti che combina movimento, coordinazione e autodifesa. Gli allievi imparano a riconoscere i comportamenti scorretti, comunicare confini chiari, chiedere aiuto e affrontare il tema del bullismo con maggiore fiducia e consapevolezza.
Donne · Mar/Gio 19:30–20:30
Autodifesa femminile
Corso separato dedicato alla prevenzione e alla gestione di situazioni potenzialmente pericolose. Si allenano attenzione all’ambiente, voce, postura, distanza e risposte semplici sotto pressione, senza richiedere particolari capacità atletiche.
Benessere · Mar/Gio 19:30–20:30
Arti marziali interne
Un lavoro più lento e consapevole su respirazione, mobilità articolare, allineamento e ascolto del corpo. Gli esercizi aiutano a ridurre tensioni inutili, migliorare equilibrio e coordinazione e integrare benessere e pratica marziale.
Gli insegnanti
Esperienza reale,
attenzione alla persona.
Due percorsi differenti, uniti da una didattica progressiva e dall’attenzione alle esigenze di ogni allievo.
Corsi adulti e operatori della sicurezza
Massimiliano Pettener
- Maestro ASI
- Istruttore Nazionale CSEN n. 57725
- Insegnante 4° HG S.I.A. — Security Instructor Academy
- 3° HG conseguito nella EWTO
Segue i corsi dedicati agli adulti e agli operatori della sicurezza. Con oltre 25 anni di pratica nel Wing Tsun, propone un percorso progressivo basato su consapevolezza, adattamento e strumenti concreti per la difesa personale.
Ragazzi & Teens
Micol Fantini
- Istruttrice con Diploma ASI
- Insegnante 2° HG S.I.A.
- Educatrice certificata Wing Tsun Kids EWTO
- Specializzata nell’insegnamento a ragazzi e teens
Segue i corsi dedicati a ragazzi e adolescenti. Propone un percorso progressivo basato su educazione, movimento, fiducia in sé e strumenti concreti per riconoscere e affrontare situazioni di bullismo.
Dal nostro blog
Idee per allenare
corpo e attenzione.
Strategia
Timing e distanza nella difesa personale
Perché il momento giusto conta più della forza e come allenare una risposta realmente spontanea.
Leggi l’articolo →Iniziare
Che cos’è il Wing Tsun? Guida semplice
Cosa si allena, perché non richiede forza eccezionale e in cosa differisce da uno sport da combattimento.
Leggi l’articolo →Ragazzi & Teens
Arti marziali, bambini e bullismo
Fiducia, confini e comunicazione: il valore educativo dell’allenamento per ragazzi e adolescenti.
Leggi l’articolo →Scegli la sede più vicina
Prima conosciamoci.
Fissa un appuntamento.
Scrivici indicando se sei interessato al corso di Ronchi dei Legionari o alla nuova apertura di Monfalcone. Ti daremo tutte le informazioni per conoscere l’istruttore e partecipare.
Ronchi dei Legionari
Corpo Libero · Via Roma 15
Monfalcone · Novità
ASD Non Solo Calcio · Via della Resistenza 5
Corsi adulti — Massimiliano
338 930 1597
Ragazzi & Teens — Micol
346 608 5144
Orari dei corsiAdulti: mar e gio, 19:00–20:30Ragazzi & Teens: mar e gio, 19:00–20:00Autodifesa femminile: mar e gio, 19:30–20:30Arti interne: mar e gio, 19:30–20:30